（1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。（2）两次运球：又称”非运球“，球员一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。（3）带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。（4）阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。（5）手犯规：又称”非用手“，在运球或上篮、投篮时防守人员手，这样就会被裁判吹其手犯规
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(5)篮板的选择;篮板有玻璃钢，钢化玻璃，SMC篮板，有机玻璃篮板。玻璃钢篮板有普通裹边(复合)，双面胶普通、裹边，铝合金包边(复合)，预埋螺丝(复合)铝合金包边的是*的，钢化玻璃篮板有铁边包边，铝合金包边两种，铝合金包边是比较好的。
(6)买篮球架去正规的厂家去购买，以免有些经销商去各厂家去临时调货，这样难免会出现质量差的产品。
综合以上，可通过以上六个方面来判断一个篮球架的好坏。
防守端，你保持好你的位置，少犯规，有余力了去帮助队友协防。挡好人抢好篮板。做到不犯错就行。
五，如果你行有余力，你就要像一个竞争者一样思考。对方强在哪里，我们强在哪里，你的对位者的优劣势怎么样？你队友的优劣势在哪里。你要像教练一样通盘考虑。
所以，总的来说，我觉得你首先要明白球队的---体系，然后明白你的角色，然后你只---做几件符合球队需要的事，把它做到你能做到的好就行。关键的关键，还是多和教练沟通，多提问，让他指导你，还有请教你的队友。
后一点，在球场上调整好心态，---做你自己的事，不要紧张。
一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得***地来压，压得高不代表健康。
。（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了***肌肉，体育健身器材供应商，60岁的老年人没***做得太快太猛，不***尽的努力。可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。
以上信息由专业从事丙烯酸篮球场地面厂家的辉跃体育设施有限公司于2025/2/13 23:47:21发布
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